زمان جاری : سه شنبه 05 تیر 1403 - 9:31 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم



♥آخرین ارسال های فروم تفریح والیبال♥
ارسال پاسخ
تعداد بازدید 33
نویسنده پیام
mariya
آفلاین


ارسال‌ها : 1
عضويت: 23 /12 /1402
5 روش عالی برای لاغری بازو با دمبل
ورزش با دمبل یک روش بسیار موثر برای تقویت و لاغری بازوها است. در ادامه به معرفی انواع و تمرین‌های ورزشی با دمبل برای لاغری بازو می‌پردازیم:

1. کشش دمبل برای لاغری بازوها:
  - این تمرین شامل گرفتن دمبل با دست‌های خود و کشش آن به سمت بالا و پایین است. این تمرین عضلات بازوها را تقویت می‌کند و به لاغری آنها کمک می‌کند.

2. جلوبالی با دمبل:
  - این تمرین شامل گرفتن دمبل با دست‌های خود و جلوبردن آن به سمت جلو است. این تمرین عضلات بازوها و شانه‌ها را تقویت می‌کند و به لاغری بازوها کمک می‌کند.

3. بلند کردن دمبل برای لاغری بازوها:
  - این تمرین شامل بلند کردن دمبل با دست‌های خود به سمت بالا و پایین است. این تمرین به تقویت عضلات بازوها کمک می‌کند و باعث لاغری آنها می‌شود.

4. تمرینات ترکیبی با دمبل:
  - می‌توانید تمرینات ترکیبی انجام دهید که شامل جلوبالی، کشش و بلند کردن دمبل باشد. این تمرینات باعث تقویت عضلات بازوها می‌شود و به لاغری آنها کمک می‌کند.

5. تمرینات تناوبی با دمبل:
  - می‌توانید تمرینات تناوبی انجام دهید که شامل تمرین‌های مختلف با دمبل باشد. این تمرینات باعث افزایش ضربان قلب و سوزاندن چربی در بازوها می‌شود.
با انجام منظم تمرینات با دمبل و توجه به تکنیک صحیح، می‌توانید بازوهای خود را تقویت کرده و لاغری آنها را افزایش دهید. همچنین، تغذیه سالم و متوازن نیز برای دستیابی به اهداف لاغری بازو بسیار مهم است.برای خرید آنلاین  و اطلاع از قیمت دمبل میتوانید فروشگاه معتبر ورزش کلاسیک نیز میتوانید مراجعه کنید.

https://varzeshiclassic.com/product-category/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C/%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84/
چهارشنبه 23 اسفند 1402 - 10:20
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
ارسال پاسخ
برای نمایش پاسخ جدید نیازی به رفرش صفحه نیست رویتازه سازی پاسخ هاکلیک کنید !



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :